Чи варто кинути роботу? Яка магістратура для вас краща? Де тобі жити? Як назвати дитину?

Втома від прийняття рішень є реальною. Ви цілий день і щодня приймаєте рішення про те, що одягнути, як провести час, де зайнятися кар’єрою, які джерела інформації впустити у своє життя та (найстрашніше з усіх) що їсти на вечерю.

Тренер з прийняття рішень Нелл Вулфхарт допомагає людям вирішити ці запитання. Приблизно за годину вона та клієнт обговорюють проблему, приймають рішення та закінчують коротким переліком дій, які людина зробить, щоб реалізувати свій вибір.

За 11 років, коли вона допомагала людям зрозуміти, що робити, Вулфхарт помітила, що вони переоцінюють процес прийняття рішень. «Існує нескінченний потік матриць прийняття рішень, і систем, і дерев, і зважування за допомогою чисел, і я не думаю, що це допоможе звичайній людині», — каже вона.

Зважаючи на це, ось кілька стратегій, які допоможуть зменшити кількість рішень, які ви приймаєте, і кількість часу, який потрібно для їх прийняття.

1. Швидше приймайте рішення

Яка найбільша проблема з нерішучістю? «Головне — це те, що люди витрачають час даремно», — каже Вулфхарт. «Вони втрачають розумову енергію та мозковий простір для прийняття рішень. І це не покращує якість рішення».

Вульфхарт радить людям скоротити час на прийняття рішень вдвічі. Якщо ви вважаєте, що вам потрібен тиждень, щоб прийняти рішення, зробіть це за чотири дні. «Чесно кажучи, я б сказала скоротити до 10%, але люди лякаються, коли я це кажу», — каже вона.

Якщо швидке прийняття рішення здається необдуманим, майте на увазі, що багато рішень не є постійними. Якщо ви почали йти одним шляхом і виявили, що він не працює, можливо, ще не пізно змінитися.

2. Дійте

У той час, який ви витрачаєте на прийняття рішення, ви можете діяти та експериментувати зі своїми варіантами. Іноді ви не знаєте, чи правильне рішення, яке ви прийняли, доки не спробуєте його. Прикладом може бути те, що ви плануєте розпочати побічний хастл. Можливо, більш цінним буде відкрити бізнес і випробувати його протягом кількох місяців, щоб побачити, чи працює він і наскільки добре. Дати собі шість місяців практичного досвіду є набагато ціннішим, ніж витратити шість місяців на перегляд списку переваг і недоліків.

3. Поясніть проблему вголос

Ви можете багато чого дізнатися про будь-яку головоломку, пояснивши її тому, хто нічого в ній не знає. Хтось, незнайомий із вашою ситуацією (чи то друг, терапевт чи коуч з прийняття рішень), задаватиме запитання, і акт акуратного виправлення всього для них може допомогти вам зосередити свої думки. Вулфхарт каже, що іноді її клієнти приймають рішення дуже рано під час сеансу, тому що акт чіткого пояснення проблеми допомагає їм зрозуміти, яке рішення є правильним.

4. Отримайте дозвіл — від себе чи від когось іншого

Частина тренувань Вулфхарт щодо прийняття рішень зводиться до «підписання листків дозволу», як вона каже. Вона каже, що більшість людей уже більш-менш знають, яке рішення вони приймуть, але їм потрібен хтось, хто вислухає, задасть правильні запитання та скаже їм, що це нормально.

В інших випадках людям потрібна друга думка. Як і у випадку з медичними висновками, допомагає, якщо другий висновок збігається з першим.

Хоча отримання дозволу або повторної думки від іншої особи може додати вашій впевненості щодо прийнятого вами рішення, вам також може знадобитися дати собі дозвіл, перш ніж ви почуватиметеся готовими до дій.

6. Усуньте дрібні рішення, які не мають значення

Ви, мабуть, чули анекдоти про людей, які спрощують своє життя, вирізаючи дрібні рішення. Подумайте про політика, який завжди носить той самий костюм, або про вченого, який завжди їсть одну і ту саму вечерю. Один із прикладів Вульфхарта — це можливість дарувати подарунок маленькій дитині; вона завжди купує одні й ті самі книги в одному і тому ж книжковому магазині. «Я не намагаюся дати більше місця в своєму розумі рішенням, які не мають значення», — каже вона.

Подібна тактика така: коли ви стикаєтеся з кількома варіантами відповідей щодо рішення, яке не має значення, нам піти до піцерії чи бутербродниці? — завжди вибирайте перший варіант. Тоді нема чого приймати рішення. Просто пам’ятайте, що ви не забираєте радість у інших людей, які насолоджуються дружніми дебатами, які приносять такі види вибору.

7. Не питайте порад у всіх

Правильне рішення може брати до уваги думку інших людей, але це не обов’язково. Якщо у вашому житті є люди з неперевершеними думками щодо того, що ви повинні або не повинні робити (батьки, наприклад), вам не потрібно просити їхньої поради або навіть розповідати їм про рішення, які вам доведеться прийняти. «Приємно дізнаватися думку людей, які вас добре знають, — каже Вульфхарт, — але вам не обов’язково питати всіх».